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一名男子在某墙角前突然晕倒在地，继而意识丧失，经路人抢救无效死亡，最终诊断为心源性猝死。我是大医生有一个新的发现——猝死的意外诱因。
3个凶手分工合作导致心梗
一场在人体内上演的心梗大案，他们是分工明确、协同作案的犯罪团伙。一号罪犯负责给血管挖洞，二号罪犯负责把体型肥胖的三号罪犯变小，三号罪犯钻进心脏导致心梗发作，导致心梗的罪魁祸首就是这三个罪犯，分别代表了哪种物质呢？
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心梗犯罪团伙中，一号罪犯就像一把小刀，破坏血管内膜，导致动脉斑块的产生，大大增加心梗风险。那么，这个杀手究竟是谁？
“血管破洞”的三个症状流鼻血：频繁大量流鼻血，很难止血，可能预示血管破洞；
眼球出血：眼白部有片状出血，可能预示血管破洞，增加心梗风险；
易患痔疮：痔疮出血。
心梗盲区：夜间高血压白天的血压指标正常并不代表血压控制好了，得看24小时的血压指标，熟睡状态时可以用动态血压监测仪。
我国夜间高血压的发生率高达11%，有一种叫做单纯夜间高血压，是最典型的隐匿性高血压，会悄悄破坏血管。
高血压指标白天高压mmHg，低压90mmHg
夜间高压mmHg，低压70mmHg
夜间高血压的蛛丝马迹早上醒来时，脖子有僵硬紧绷感，预示夜间高血压（仰头、低头、转头，是否顺畅、自然）；
微蛋白尿。高血压容易引起肾脏的损伤，可能预示夜间高血压；
持续加重的血管堵塞。
高血压用药：误区高血压在我国非常普遍。四个成年人中有一个高血压，两个老年人中有一个高血压。但很多人在早上吃高血压，以为24小时有效，其实并不完全正确。
早上8点服用的药物，随着一天24小时逐渐过去，药丸越来越小，血药浓度越来越低，降压作用越来越弱。对于血压控制不好的人群，建议做一个24小时的血压监测。
高血压：有季节性冬天血压会高一些，夏天血压会低一些，春秋季节随着外界温度或高或低，可能引发血压的上下波动，要引起警惕。
中医降压神草茵陈
古时华佗发现过一种神草，对血压波动的人有益处，即为茵陈。
茵陈有季节性，“三月茵陈四月蒿”，有清热解毒，抗菌消炎，降压降脂，辅助调节血压等功效。
在中医认为，鼻子出血、眼睛出血、外痔都是“火”，热者寒之，可用茵陈。现代研究也发现：茵陈中含有滨蒿内酯，有一定的降压作用。南方人常在清明节前后将其做成一种名为“青团”的小吃。
清明降压团
01
材料准备
茵陈：鸡肉馅=1:1
澄面：糯米粉=1:5
02
烹调步骤
①将茵陈焯水煮熟，切碎备用；
②准备鸡肉馅，放入少许生抽，适量清水搅拌均匀，再加入茵陈菜，放入少许葱姜、食盐、胡椒；
③在澄面中加入开水和匀，糯米粉中加入清水、菠菜汁上色；
④将澄面和糯米粉放在一起和面，下大小合适的剂子，压扁包上陷心做成团，蒸制8分钟左右，成熟后即可装盘。
一般来说，甘油三酯的升高不会引起任何症状，是个无声的杀手，它是低密度脂蛋白胆固醇的帮凶，会引发动脉粥样硬化。但甘油三酯过高至有症状时，一般都比较严重。
甘油三酯指数正常人的甘油三酯指数是1.7毫摩尔每升，甘油三酯过高，会增加急性胰腺炎风险。甘油三酯特别高时，可能在过量饮酒后发生猝死。
低密度脂蛋白胆固醇是坏胆固醇，可以附着在损伤的血管壁上，逐渐形成动脉粥样斑块。体积大的低密度脂蛋白胆固醇，很难附着在损伤的血管壁上，但甘油三酯可以将其体积缩小，使得小而密低密度脂蛋白胆固醇容易黏附在损伤的血管壁上，形成一个大的粥样斑块。当斑块脱落时，可能导致心梗甚至猝死。
坏胆固醇：超标征兆黄色素瘤肘关节外侧，最容易长成一个黄白色的、脱出皮肤的疙瘩；上眼脸内侧也最常见。
老年环接近黑眼珠外缘的位置，出现一层灰白色的老年环，代表脂类物质的沉积，提示血脂升高。
提示：
坏胆固醇是心肌梗死的罪魁祸首，但并不意味着没有黄色素瘤、没有老年环就是万事大吉，应该规律的检测血脂。
降脂粉蒸肉
01
特殊食材
红曲米：被称为“天然他汀”，有调节血脂，辅助降低坏胆固醇的功效。
洋姜：富含低聚果糖，是水溶性的纤维素，易吸收。可抗血脂、胆固醇、血糖。
02
烹调步骤
①洋姜去皮切片，五花肉切条；
②锅中下入红曲米，小火煸炒，加入少许花椒、八角，红曲米焙香后关火，倒在案板上，用擀面杖碾碎；
③五花肉片中加入少许海鲜酱、甜面酱、柱候酱、叉烧酱，加入少许生抽提味，放入适量清水搅拌均匀，再将碾碎的红曲米粉放入五花肉片中，搅拌均匀；
④五花肉皮朝上在手上扣好，码在碗底，铺上洋姜片、葱段、姜片，封上保鲜膜；
⑤蒸锅上汽后，将调制好的粉蒸肉直接上锅蒸制90分钟即可。
高血压负责在血管上搞破坏，刨出小洞小坑，帮凶甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇一起把大胆固醇变小，以方便进入血液中，累积在破损的血管中形成动脉斑块。因此，清除血管中的坏胆固醇也尤为重要。
血管救星Omega-3
Omega-3的成份中主要含有α-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)这三种多不饱和脂肪酸，是心脑血管疾病的克星，主要存在于深海鱼中。
调节血脂降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪垃圾堆积在血管壁。
调节血压辅助修复血管，缓解血管紧张，防止血管痉挛，降低血压。
清理血栓降低血液粘稠度，防止胆固醇的堆积、血栓的形成，预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
预防动脉粥样硬化修复血管内壁，增强血管的弹性和光滑度，抑制动脉粥样硬化的形成和发展。
增强免疫力在其他发达国家，深海鱼油常被用来辅助治疗高血脂、高血压、糖尿病、类风湿关节炎及系统性疾病。
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推荐理由：
①富含Omega-3，同时添加维生素E，保护DHA和EPA免遭氧化，提高其吸收利用率，有效防治心脑血管疾病，保护神经系统；
②选自美国阿拉斯加深海鱼为原料，杜绝海洋重金属污染，营养成分更高，生物活性更强；
③采用分子蒸馏法提取工艺，保障深海鱼油的高纯度品质。
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