（一）痔疮的类型??
痔疮是因为长期站立，久坐或用力，导致腹内压增高，我们的直肠肛管静脉中的血管曲张出来的痔疮，有3??种：内痔、外痔、混合痔
（二）改善痔疮的饮食??
??多吃粗纤维的食物，效果还是不错滴
如：红薯、麦麸、油菜、木耳等
??多吃含维生素C的水果
苹果、香蕉、猕猴桃、梨、山楂等；猕猴桃的维C是水果中含量最丰富的。
??多吃菠萝；
菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，促进组织修复，能加快新陈代谢，改善血液循环、快速消肿
??多吃木耳柿子汤，活血祛瘀，适用于痔疮初发，肛门瘙痒
黑木耳6g，柿饼红糖各50g，同置锅中煮既可。
（三）防止痔疮小运动???♀?
???♀?胸膝卧位
吸气时，肛门收缩内提，如憋大便，忍住30s，呼气时自然放松3-5s。一呼一吸，一缩一放，各3??0??次，一日3-5回，早起便后、晚上睡前最宜
???♂?盆底训练
平躺（站、坐、行均可），有规律地往上提肛门，然后放松，一提一松，每次做提肛运动3??0??次左右，每次持续5-20s
（四）正确的生活方式
??养成定时排便的习惯。每天同一时间如厕，会让排便更加顺畅
??穿棉质透气??内裤。棉对皮肤非常温和，不会像聚酯或丝绸那样刺激皮肤。
??多做运动，可以促进痔疮的血液循环，也帮助你排便
??不要久坐或久站，坐着会增加腹内压力，可能使痔疮恶化
??少喝酒，防止身体脱水，粪便变硬，会妨碍伤口痊愈，增加出血
??不要太用力排便，排便时用力过度是痔疮形成的主要原因
（五）痔疮神器，无痛苦??
??强烈安利大家一定要用芙草堂消痔凝胶
作为一个资深的痔疮患者，我发誓这真的是我用的痔疮膏里面蕞好用的一款
真的很让人惊艳啊！我用了差不多小两个月??之前外痔掉出来的竟然消了很多
上厕所的时候终于不疼了！也没很明显的异物感了，你们一定要吃我这一波安例
??痔疮不是一天两天有的，也不是一次两次就能好的，重要的需要坚持，用对的方法，坚持去做，内调外用，希望有痔疮的集美们能早日痔疮的困扰。??
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