日常提肛,预防痔疮

日常提肛，预防痔疮？

Q

什么是提肛运动？

提肛也就是肛门括约肌锻炼，和盆底肌肉锻炼很难完全区分开来，所以常被看成是一个整体性的训练。盆底肌肉锻炼（Pelvicfloormuscletraining，PFMT），包括PC肌锻炼，Kegel锻炼等锻炼方法都是提肛运动的升级版。

提肛运动经济实惠，简便易行，妙不可言，一直广受大众喜爱。

Q

提肛运动能锻炼哪些肌肉？

盆底肌

盆底肌肉锻炼能够有效改善尿失禁已经得到公认，在粪便失禁中的益处也日益得到大家

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