外痔肉球是一种十分常见的痔疮症状，发作时能让人坐卧不安，严重的令人寸步难行。外痔肉球也不向内痔和混合痔肉球那样能够自己回纳，即便不疼，肛门处的异物感也很让人无奈。那么如果出现了外痔肉球，我们该采取怎样的措施呢？
外痔肉球一般使用痔疮膏涂抹就能达到效果，大家可以使用一些渗透性好且具有一定修复功效的痔疮膏，比如说甘伯宗冰幨抑菌凝胶。渗透性强的话，其有效成份能够完全作用到整个肉球内，快速止痛消肿。
大家的日常饮食清淡为主，多喝水，避免吃一些辛辣油腻食物。多吃无花果，或者泡水饮用。多吃粗粮果蔬，补充水分和膳食纤维，润肠通便。规律作息习惯，保持充足睡眠，避免过度劳累。
养成良好排便习惯，不久蹲不久坐，排便时注意力要集中，切忌一边排便一边玩手机看书读报，排便时间控制在五分钟以内。
注意肛门清洁卫生，每天坚持温水坐浴。肉球容易发生感染，肛周卫生很重要。大家可以取适量的高锰酸钾或者盐，稀释在40度左右的温水中，坚持每天坐浴。
注意日常锻炼，久站久坐很容易加重或者诱发痔疮。大家在工作之余，适度的做一下提肛运动，锻炼肛周肌肉。下班之后或者平常休假，可以试着去健身房做一些有氧运动。喜欢运动的朋友们，也可以约着志同道合的人，一起去野外散步郊游。
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